Η διατροφή του μωρού κατά το τρίτο έτος (24 έως 36 μηνών)

Η διατροφή του μωρού κατά το τρίτο έτος (24 έως 36 μηνών)

Από τον 24ο έως τον 36ο μήνα το μικρό παιδί αρχίζει όλο και περισσότερο να ακολουθεί παρόμοιες διατροφικές συνήθειες με τους γονείς του, υπό την έννοια ότι τα κύρια γεύματα της καθημερινής διατροφής του μπορούν να είναι ίδια με εκείνα της υπόλοιπης οικογένειας. Η διατροφή, βέβαια, ενός νηπίου συνεχίζει να διατηρεί κάποιες ιδιαιτερότητες καθώς το παιδί δεν είναι ακόμη έτοιμο να μασήσει και να καταπιεί την τροφή του με τέτοια ευκολία ώστε να θεωρούνται όλες οι τροφές ασφαλές για εκείνο. Θα πρέπει επομένως να συνεχίσετε να προσέχετε τις τροφές που προσφέρετε στο παιδί σας ώστε να μην υπάρχει κίνδυνος πνιγμονής. Αυτό σημαίνει ότι, όπως και τον προηγούμενο χρόνο, έτσι και τώρα θα πρέπει να αποφεύγετε τις τροφές που είναι σκληρές και δεν διευκολύνουν το μικρό παιδί στο να τις καταπιεί. Στις τροφές που θεωρούνται επικίνδυνες για τα μικρά παιδιά συγκαταλέγονται: οι ξηροί καρποί, τα σταφύλια, τα κεράσια (λόγω του κουκουτσιού), τα ωμά καρότα, οι καραμέλες αλλά και τα λουκάνικα, εκτός κι αν τα έχετε κόψει σε μικρά κομμάτια ώστε να μπορεί το παιδάκι να τα μασήσει και να τα καταπιεί ευκολότερα.

Όπως σε κάθε τι, έτσι και σε ό,τι αφορά στην ασφάλεια του παιδιού κατά την ώρα του φαγητού θα πρέπει να προνοείτε ώστε να μην υπάρχει καμία περίπτωση το μικρό παιδί να κινδυνεύσει από ένα τρόφιμο που αδυνατεί να καταπιεί. Μην ξεχνάτε ότι τα παιδάκια σε αυτή την ηλικία έχουν κυρίως στο μυαλό τους το παιχνίδι και συχνά βιάζονται να τελειώσουν το φαγητό τους για να συνεχίσουν να παίζουν. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα να προσπαθούν να καταπιούν μεγάλες ποσότητες φαγητού χωρίς να τις έχουν μασήσει αρκετά, θέτοντας τον εαυτό τους σε κίνδυνο. Για το λόγο αυτό είναι προτιμότερο να προσφέρετε στο παιδί φαγητό που να είναι μαλακό και σε μικρά κομμάτια ώστε να μπορεί το μικρό σας να το καταπιεί εύκολα.

Η διατροφή του παιδιού σε αυτή την ηλικία καθορίζεται ουσιαστικά από εσάς αλλά πάντοτε με τη συνεργασία του ίδιου του παιδιού, που μπορεί για οποιονδήποτε λόγο να μη θέλει να φάει κάποιες από τις τροφές που του προτείνετε. Η επιλεκτικότητα αυτή οφείλεται αφενός στο γεγονός ότι τα μικρά παιδιά θέλουν να αισθάνονται ως ένα σημείο υπεύθυνα τα ίδια για τις επιλογές τους και αφετέρου σε μια πραγματική απαρέσκεια για κάποια φαγητά. Είναι πολύ πιθανό σε αυτή την ηλικία το μικρό παιδί να αρνείται να φάει οτιδήποτε άλλο πέρα από το αγαπημένο του φαγητό, το οποίο μπορεί να σας το ζητά για αρκετές μέρες στη σειρά κι έπειτα να μη θέλει να το φάει για πολύ καιρό. Μπορεί, επίσης, τροφές που εσείς θεωρείτε εξαιρετικά πολύτιμες να μη συγκινούν καθόλου το μικρό παιδί και να αρνείται σθεναρά, έστω και να τις δοκιμάσει, γεγονός που ενδέχεται να σας προκαλέσει μεγάλο εκνευρισμό, χωρίς τελικά να πετύχετε αυτό που θέλετε. Η καλύτερη τακτική, επομένως, είναι να μην πιέζετε το παιδί σας να φάει κάτι αν εκείνο δε θέλει, αλλά να φροντίζετε να υπάρχει μια σχετική ποικιλία υγιεινών τροφών, από τις οποίες το ίδιο να μπορεί να επιλέξει τις αγαπημένες του. Με τον τρόπο αυτό, ακόμη κι αν δεν ακολουθεί το παιδί σας μια ιδανική δίαιτα, θα προσλαμβάνει εντούτοις τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και θα έχει μια ισορροπημένη διατροφή.

Σημαντική παραμένει, όπως και κατά τον προηγούμενο χρόνο, η μέτρια κατανάλωση γάλακτος ώστε να διασφαλίζεται η ικανή λήψη σιδήρου από τον οργανισμό του παιδιού. Η μεγάλη κατανάλωση γάλακτος (πάνω από ένα λίτρο την ημέρα) πέραν από το γεγονός ότι εμποδίζει την απορρόφηση σιδήρου από τον οργανισμό, μειώνει και την όρεξη του παιδιού, με αποτέλεσμα να μη θέλει να φάει κανονική ποσότητα φαγητού. Αν και το γάλα είναι πολύτιμη πηγή ασβεστίου και αποτελεί πάντοτε μια βασική πηγή θρεπτικών συστατικών για τα μικρά παιδιά, δε θα πρέπει η κατανάλωσή του να παρεμποδίζει τη λήψη κι άλλων τροφών, από τις οποίες το παιδί προσλαμβάνει τον απαραίτητο σίδηρο. Καλό είναι, επομένως, να φροντίζετε έτσι ώστε το διαιτολόγιο του παιδιού σας να εμπλουτίζετε με ποικιλία τροφών, έστω κι αν κάποτε θα πρέπει να γίνετε ιδιαίτερα εφευρετική για να τις εντάξετε στο διαιτολόγιό του, χωρίς να διαμαρτυρηθεί.

Σε κάθε περίπτωση, πάντως, αν πιστεύετε ότι το παιδί σας δεν τρέφεται σωστά ή θέλετε να βεβαιωθείτε για τις τροφές που του προσφέρετε, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με τον παιδίατρό σας.