Πολύτιμες στιγμές χαλάρωσης!

 Πολύτιμες στιγμές χαλάρωσης!

 Πολλά από τα μικρά προβλήματα υγείας που αντιμετωπίζουμε και δυσχεραίνουν την καθημερινότητά μας δεν είναι παρά εκφάνσεις του άγχους και της έντονης πίεσης που  ασκούμε στον εαυτό μας. Η άσχημη διάθεση, η υπερβολική κούραση, η αϋπνία, κάποιοι παροδικοί πονοκέφαλοι αλλά και μυικοί πόνοι, είναι μερικά από τα συμπτώματα που μπορεί να εμφανίσει κάποιος που εργάζεται πολύ και βιώνει έντονος άγχος. Αν μπορούσαμε να εκμηδενίσουμε το στρες στη ζωή μας, αν αντιμετωπίζαμε τις δυσκολίες της ζωής χωρίς να υποβάλλουμε τον εαυτό μας σε τόσο έντονα συναισθήματα άγχους, θα ανακαλύπταμε ξαφνικά ότι η ζωή μας έχει και άλλα χρώματα. Η αλήθεια είναι ότι μικρές δόσεις άγχους μπορούν να μας δραστηριοποιήσουν και να μας δώσουν την επιπλέον ενέργεια που χρειαζόμαστε για να αντεπεξέλθουμε στις απαιτήσεις της δουλειάς μας. Μεγάλες δόσεις άγχους όμως μπορούν κυριολεκτικά να μας αδρανοποιήσουν!

Η μεγάλη πρόκληση βέβαια σε ό,τι αφορά τη μείωση του άγχους και την επίτευξη της ηρεμίας είναι ότι από μόνοι μας δεν μπορούμε να το κατορθώσουμε. Είναι πρακτικά αδύνατο για τους περισσότερους από εμάς να απομακρύνουμε κάθε σκέψη που μας αγχώνει και έτσι απλά να χαλαρώσουμε. Πώς λοιπόν θα κατορθώσουμε να αποκτήσουμε την πολυπόθητη ηρεμία και πόσο μπορεί να μας ωφελήσει ένα σύντομο διάστημα χωρίς άγχος; Την απάντηση σε αυτές τις ερωτήσεις επιχειρούμε να διερευνήσουμε στη συνέχεια, με τη βοήθεια μεθόδων που έχουν αναπτυχθεί σε διάφορες χώρες με σκοπό πάντοτε την ηρεμία και τις θεραπευτικές ιδιότητες της πνευματικής γαλήνης και χαλάρωσης.

 Ρέϊκι: Το Ρέϊκι (Reiki) είναι μια ιαπωνική θεραπευτική τέχνη που βασίζεται στην ευεργετική επίδραση που έχει το άγγιγμα. Με το Ρέϊκι επιχειρείται να μεταδοθεί σε αυτόν που δέχεται το άγγιγμα, ζωτική ενέργεια, η οποία αντλείται από τα ανεξάντλητα αποθέματα της «συμπαντικής ζωτικής ενέργειας», αυτό άλλωστε σημαίνει και η λέξη στα ιαπωνικά. Μία συνεδρία Ρέϊκι διαρκεί περίπου μια ώρα και κατά τη διάρκειά της ο θεραπευτής ακουμπά με τις παλάμες του το σώμα σας σε διάφορα σημεία, με σκοπό τη μετάδοση θεραπευτικής ενέργειας. Το Ρέϊκι είναι πολύ απλό στην όλη του λειτουργία, δε χρειάζεται καν να έχετε βγάλει τα ρούχα σας, απλά είστε ξαπλωμένοι και νιώθετε σε κάθε άγγιγμα του θεραπευτή την ενέργεια να περνά στο σώμα σας. Σιγά - σιγά, θα νιώσετε το μυαλό σας να καθαρίζει από κάθε περιττή σκέψη, θα χαλαρώσετε και θα αισθάνεστε πραγματικά σε κάθε άγγιγμα το σώμα σας να αντλεί, αν όχι ενέργεια, πάντως σίγουρα μια θετική αίσθηση. Το Ρέϊκι όσο και αν μοιάζει απλό και εύκολο στην πρακτική του, κατορθώνει πάντως να σας προσφέρει μια πρωτόγνωρη αίσθηση χαλάρωσης και ηρεμίας, με όλα τα θετικά συναισθήματα που μπορούν να κατακλύσουν έναν απόλυτα ήρεμο άνθρωπο.

 Ρεφλεξολογία: Μια ακόμη θεραπευτική τέχνη είναι η ρεφλεξολογία, η οποία στην ουσία αποτελεί μια μορφή μασάζ που επικεντρώνεται κυρίως στα πόδια και ενίοτε στα χέρια. Η λειτουργία της ρεφλεξολογίας έγκειται στην αξιοποίηση της ευαισθησίας των πολλαπλών νευρικών απολήξεων που εντοπίζονται στα πόδια. Σύμφωνα με τις αρχές της ρεφλεξολογίας κάθε όργανο του σώματος, κάθε αδένας καθώς και πολλά ακόμη σημεία του σώματός μας αντανακλώνται στα πόδια μας και μπορούν έτσι να επηρεαστούν θετικά μέσω των κατάλληλων πιέσεων που ασκούνται στα πόδια. Η ρεφλεξολογία, όπως και το Ρέϊκι, αντιμετωπίζει ολιστικά τον άνθρωπο και δεν επικεντρώνεται σε μία μόνο πτυχή της ύπαρξής του. Το μασάζ που γίνεται στα πόδια δεν αποσκοπεί απλώς στην ενίσχυση και βελτίωση της λειτουργίας των οργάνων του σώματος, επιδιώκει παράλληλα και τη χαλάρωση του πνεύματος. Η ρεφλεξολογία, επομένως, αποσκοπεί να χαρίσει στο άτομο μια ισορροπία ανάμεσα στις διάφορες λειτουργίες του σώματος, σε εκείνες του πνεύματος και σε αυτές της νοητικής υπόστασης.

Η μεγαλύτερη προσφορά της ρεφλεξολογίας, την οποία μπορείτε άμεσα να αντιληφθείτε από την πρώτη κιόλας φορά που θα δοκιμάσετε, είναι η απόλυτη χαλάρωση. Το συναίσθημα ηρεμίας που μπορεί να μεταδώσει η ρεφλεξολογία είναι τέτοιο που οδηγεί γρήγορα σε πλήρη αποβολή των συναισθημάτων άγχους και άρα σε μια ομαλότερη λειτουργία του σώματος. Οι φυσικές δυνατότητες αυτοθεραπείας του σώματος ενεργοποιούνται, η εσωτερική αρμονία του ατόμου αποκαθίσταται και ένα συναίσθημα πλήρους ευεξίας έρχεται για να επαναφέρει την έμφυτη αισιοδοξία που ενυπάρχει σε κάθε άτομο. Με την κατάλληλη μάλαξη και τις επιδέξιες πιέσεις του θεραπευτή στα πόδια, η ηρεμία που επέρχεται βελτιώνει την κυκλοφορία του αίματος, ενισχύει την οξυγόνωση των οργάνων του σώματος και το αποτέλεσμα είναι άμεσα αισθητό και αναμφίβολα υπέροχο.

 Σιάτσου: Το σιάτσου (shiatsu στα ιαπωνικά σημαίνει πίεση με τα δάχτυλα), είναι μια μορφή θεραπευτικής τέχνης, η οποία χαίρει απόλυτης εκτίμησης στη γενέτειρα της. Οι Ιάπωνες σέβονται απόλυτα τις θεραπευτικές ιδιότητες του σιάτσου και το συγκαταλέγουν επίσημα στις αποδεκτές μεθόδους θεραπείας. Η λειτουργία του βασίζεται στην σωστή αξιοποίηση των καναλιών που σχηματίζουν τα ενεργειακά σημεία του σώματος, για τη διοχέτευση της ζωτικής ενέργειας, την οποία οι Ιάπωνες αποκαλούν τσι (qi). Το σιάτσου συνδυάζει μια ποικιλία κινήσεων, στις οποίες περιλαμβάνονται μαλάξεις, διατάσεις του σώματος και πίεση σε συγκεκριμένα σημεία. Η πίεση ασκείται με τα δάχτυλα, με τις παλάμες, τους αγκώνες ακόμη και με τα γόνατα, ανάλογα με την ένταση που πρέπει να επιτευχθεί αλλά πάντοτε σε σημεία που έχουν κατάλληλα επιλεχθεί και βρίσκονται κατά μήκος των γραμμών που πραγματοποιείται η ροή της ενέργειας.

Τα κανάλια από τα οποία περνά η ζωτική ενέργεια, είναι συνδεδεμένα με όλα τα όργανα του σώματος και μπορούν επομένως να επηρεάσουν θετικά τη λειτουργία τους. Τα κανάλια διακρίνονται σε δύο είδη, με αντίθετη μεταξύ τους κίνηση, τα οποία αλληλοσυμπληρώνονται και με την αρμονική τους συνύπαρξη επιτυγχάνεται η αρμονία στο ανθρώπινο σώμα. Τα δύο αυτά διακριτά είδη καναλιών αποκαλούνται γιν και γιανγκ. Στα κανάλια γιν η ενέργεια που κινείται είναι ήπια και δροσερή, ενώ η αντίστοιχη ενέργεια στα κανάλια γιανγκ είναι πιο έντονη και θερμή. Σύμφωνα λοιπόν με τους Ιάπωνες, όταν υπάρχει δυσαρμονία ανάμεσα στο γιν και το γιανγκ, προκαλείται δυσλειτουργία στο σώμα και άρα εμφανίζονται ασθένειες. Ο σκοπός επομένως του σιάτσου είναι να επαναφέρει την αρμονία ανάμεσα στα κανάλια του σώματος και να αποκαταστήσει έτσι την εύρυθμη λειτουργία και την υγεία του σώματος.

Ο θεραπευτής του σιάτσου πρέπει να αναγνωρίσει τη δυσαρμονία που υπάρχει μεταξύ των καναλιών για να μπορέσει να επιλέξει τα κατάλληλα σημεία στα οποία θα επέμβει για να επαναφέρει την αρμονία. Για να γίνει αυτό θα πρέπει ο ασθενής να εξηγήσει πλήρως στο θεραπευτή ποιο είναι το πρόβλημα που αντιμετωπίζει, τι αισθάνεται και ποια είναι τα συμπτώματα που αντιμετωπίζει. Ο θεραπευτής τότε μπορεί είτε να κινηθεί για την αντιμετώπιση των συμπτωμάτων, κάτι που θα προσφέρει ανακούφιση στον ασθενή αλλά δε θα τον απαλλάξει από το πρόβλημα, είτε να επικεντρωθεί στην αντιμετώπιση της γενεσιουργού αιτίας του προβλήματος.

Κάθε συνεδρία του σιάτσου διαρκεί περίπου μία ώρα και δεν απαιτεί καμία προετοιμασία. Ξαπλώνετε, φορώντας άνετα ρούχα σε ένα βαμβακερό στρώμα (φουτόν) και αφήνεστε στα χέρια του θεραπευτή. Στο σιάτσου, όπως και στις υπόλοιπες θεραπευτικές τέχνες, ο άνθρωπος αντιμετωπίζεται ολιστικά και δεν αποδίδεται σημασία μόνο στο σώμα. Ένας πόνος για παράδειγμα στη μέση του ασθενούς δεν είναι το μόνο που θα απασχολήσει το θεραπευτή. Σκοπός είναι να επιτευχθεί η αρμονία στο σώμα αλλά και η πνευματική χαλάρωση και γαλήνη. Ένας από τους λόγους άλλωστε που το σιάτσου κατορθώνει να βελτιώνει τόσο αποτελεσματικά την κατάσταση των ασθενών είναι ότι τους προσφέρει μια μοναδική αίσθηση χαλάρωσης. Με το σιάτσου θα νιώσετε την πλήρη αποφόρτιση των αρνητικών σας συναισθημάτων, θα ηρεμήσετε όσο ποτέ και θα νιώσετε το κορμί σας να γεμίζει ζωτικότητα και ενέργεια.

 Μασάζ: Το μασάζ αποτελεί μια από τις πλέον διαδεδομένες μορφές θεραπευτικής τέχνης στις δυτικές κοινωνίες. Έχει ήδη διανύσει μια πορεία αιώνων και ήταν ιδιαίτερα προσφιλές στους αρχαίους Έλληνες αλλά και στους Ρωμαίους. Με το μασάζ επιχειρείται ουσιαστικά η βελτίωση της κυκλοφορίας του αίματος και της οξυγόνωσης των κυττάρων, η διάσπαση του υποδόριου λίπους και η αποβολή περιττών τοξινών από τους ιστούς. Η λειτουργία του μασάζ βασίζεται στην αποδεδειγμένα θετική επίδραση του αγγίγματος και των μαλάξεων  και προσφέρει πολλαπλά οφέλη, μιας και συνδυάζει τη βελτίωση των λειτουργιών του σώματος με την πνευματική χαλάρωση και τη μείωση του άγχους. Το μασάζ γίνεται σε όλο το σώμα του ατόμου και μπορεί να συνδυαστεί με τη χρήση αιθέριων ελαίων, ενισχύοντας έτσι τη θετική του απόδοση.

Η ένταση της καθημερινότητας και η πολύωρη εργασία επιφέρει ένα αίσθημα δυσκαμψίας στου μυς του σώματος και μια συνεπαγόμενη αίσθηση κούρασης. Με τις πολλαπλές μαλάξεις που γίνονται κατά τη διάρκεια του μασάζ στου μυς αλλά και στα μαλακά σημεία του σώματος, επιτυγχάνεται υπεραιμία η οποία συμβάλλει στην αποβολή των τοξινών που ευθύνονται για τα αισθήματα κόπωσης και τη δυσκαμψία των μυών. Παράλληλα η ενίσχυση της κυκλοφορίας του αίματος οδηγεί σε καλύτερη οξυγόνωση συνολικά του σώματος, γεγονός που χαρίζει ένα αίσθημα ευεξίας και μια τόνωση της ενεργητικότητας του ατόμου. Με το μασάζ, όπως και με τις υπόλοιπες θεραπευτικές τέχνες, η χαλάρωση που σας προσφέρεται από το θεραπευτή προσμετράται ως ένα από τα ασύγκριτα οφέλη που θα αποκομίσετε.

 Το τι μπορεί να σας προσφέρει μια συνεδρία σιάτσου ή ένα μασάζ εμπλουτισμένο με αιθέρια έλαια είναι κάτι που δεν μπορεί να αποδοθεί πλήρως με λόγια, μιας και πρόκειται για μια πληθώρα ευεργετικών συναισθημάτων, τα οποία απλά πρέπει να βιώσετε για να τα εκτιμήσετε. Σας προτείνουμε όμως ανεπιφύλακτα να το «τολμήσετε» και να προσφέρετε στον εαυτό σας ένα μοναδικό δώρο, το οποίο θα σας μείνει τουλάχιστον ως μια ευχάριστη ανάμνηση. Σκεφτείτε ότι μέσα από το σιάτσου ενδέχεται, στην καλύτερη περίπτωση, να βρείτε λύση σε προβλήματα όπως είναι πόνοι, αδιαθεσίες, πονοκέφαλοι, και δυσκολίες στον ύπνο, για να αναφέρουμε μόνο μερικά, ενώ το λιγότερο που μπορείτε να κερδίσετε είναι μία ώρα απίστευτης ηρεμίας, που θα σας αναζωογονήσει πλήρως.

 Γιόγκα: Αν πάλι το να βρεθείτε σε ξαπλωμένοι σε ένα στρώμα και απλά να δέχεστε μαλάξεις από κάποιον άλλο δεν αποτελεί την ιδανική μέθοδο χαλάρωσης για εσάς, μπορείτε να δοκιμάσετε τη γιόγκα, στην οποία θα συμμετέχετε πιο ενεργά. Η γιόγκα αποτελεί ένα συνδυασμό σωματικών ασκήσεων, στάσεων του σώματος, αναπνοών, θετικής σκέψης και πνευματικής χαλάρωσης. Η γιόγκα δεν είναι το είδος της γυμναστικής που θα σας κουράσει, καθώς όλες οι κινήσεις γίνονται σε αργούς και εξαιρετικά ήπιους ρυθμούς. Αυτό που επιδιώκεται με τη γιόγκα είναι να επέλθει μια ισορροπία ανάμεσα στις δυνάμεις και τις λειτουργίες του σώματος με τις αντίστοιχες του πνεύματος. Με αυτήν την τεχνική η χαλάρωση προκύπτει από τη συνειδητή προσπάθεια που καταβάλλετε να αποβάλλετε τις αρνητικές σας σκέψεις και την ένταση της καθημερινότητας. Τα οφέλη που θα αποκομίσετε από τη γιόγκα είναι πολλαπλά και εκτός από την πάντοτε επιδιωκόμενη ηρεμία, περιλαμβάνουν μεγαλύτερη ελαστικότητα στις αρθρώσεις, μεγιστοποίηση της οξυγόνωσης του σώματος και αύξηση της ενεργητικότητάς σας.