Ανανεωθείτε.. το αξίζετε!

Ανανεωθείτε.. το αξίζετε!

Κάθε χρόνο και πιο νέα, κάθε χρόνο και πιο όμορφη, έχετε κατορθώσει να κάνετε το χρόνο σύμμαχο και βελτιώνεστε μέρα με τη μέρα, συγχαρητήρια! Είστε όμως μία από τις λίγες που πέτυχαν αυτή την εξαίρετη ισορροπία, καθώς οι περισσότερες γυναίκες αφήνονται στο πέρασμα του χρόνου και στη φθορά που αυτός επιφέρει. Όχι μόνος του, έχει και μια αξιόπιστη ομάδα να τον βοηθά στο έργο του. Η ηλιακή ακτινοβολία, η ατμοσφαιρική ρύπανση και οι κακές διατροφικές συνήθειες είναι μερικοί από τους συνεργούς του χρόνου. Θέλετε όμως, πραγματικά να είστε από τη μεριά των ηττημένων ή μήπως σκέφτεστε πως είναι καιρός να αντιδράσετε και να ανανεωθείτε; Αν ναι, τότε διαβάστε το σχέδιο δράσης και μπείτε στο παιχνίδι ενάντια στη γήρανση του δέρματος.

ΚΑΘΑΡΙΣΜΟΣ - ΑΠΟΛΕΠΙΣΗ ΠΡΟΣΩΠΟΥ: ΤΑ ΘΕΜΕΛΙΑ ΤΗΣ ΑΝΑΖΩΟΓΟΝΗΣΗΣ

Δύο φορές την ημέρα πρέπει να καθαρίζουμε την επιδερμίδα του προσώπου μας για να είναι υγιής και απαλή με τη λάμψη που της ταιριάζει. Κάθε πρωί, ώστε να αφαιρούμε τις εκκρίσεις του σμήγματος που έγιναν κατά τη διάρκεια της νύχτας, και κάθε βράδυ, ώστε να απομακρύνουμε τους ρύπους που έχουν κατακλείσει τους πόρους της επιδερμίδας. Είναι λογικό μέσα σε μια πόλη με τόσο καυσαέριο, στο τέλος της ημέρας το πρόσωπό μας να είναι γεμάτο με ζημιογόνες ουσίες, δεν πρέπει λοιπόν να αμελούμε τον καθαρισμό του προσώπου μας. Το σημαντικότερο όμως, είναι να προβούμε και σε ένα βαθύτερο καθαρισμό του δέρματος, σε μία απολέπιση, ώστε να απομακρύνουμε αποτελεσματικά τους ρύπους αλλά και τα νεκρά κύτταρα που συσσωρεύονται στην επιφάνεια της επιδερμίδας. Με την απολέπιση θα επιτύχουμε την ανανέωση των κυττάρων της επιδερμίδας και άρα την βελτίωση της εικόνας της. Η απολέπιση είναι μια διαδικασία που γίνεται μια φορά την εβδομάδα και μπορεί να γίνει είτε από ειδικούς, είτε μπορείτε μόνες σας στο σπίτι χρησιμοποιώντας προϊόντα απολέπισης που έχουν κυκλοφορήσει όλες η μεγάλες εταιρείες.

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ: ΔΗΜΙΟΥΡΓΗΘΗΚΑΜΕ ΜΕ ΒΑΣΗ ΤΟ ΝΕΡΟ

Το νερό είναι ένα από τα βασικά συστατικά του σώματός μας και φυσικά υπάρχει και στην επιδερμίδα του προσώπου μας, διατηρώντας την ελαστική. Χωρίς την ποσότητα νερού που της είναι απαραίτητη, η επιδερμίδα μας φθείρεται, χάνει τη νεανικότητά της και αρχίζουν να εμφανίζονται τα σημάδια της γήρανσης. Είναι βασικό, λοιπόν, να φροντίζουμε μετά από κάθε καθαρισμό ή απολέπιση να χρησιμοποιούμε τα κατάλληλα προϊόντα για την ενυδάτωση της επιδερμίδας μας. Όσο καλύτερα είναι ενυδατωμένο το πρόσωπό μας τόσο μικρότερη είναι η φθορά που φέρνει ο χρόνος. Τα προϊόντα που επιλέγουμε, προτιμάμε να έχουν δημιουργηθεί με φυσικά συστατικά, που είναι φιλικότερα για το δέρμα και το φροντίζουν χωρίς να το ταλαιπωρούν.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ: ΒΙΤΑΜΙΝΕΣ, ΤΑ ΙΣΧΥΡΑ ΟΠΛΑ ΤΗΣ ΦΥΣΗΣ

Αρκετά από τα προβλήματα της επιδερμίδας μπορούν να αντιμετωπιστούν αν προσλαμβάνουμε τις κατάλληλες βιταμίνες μέσα από τη διατροφή μας. Θα εξετάσουμε εδώ τις τρεις πιο σημαντικές βιταμίνες για την υγεία του δέρματος τις A, C και Ε. Τις γνωστές και ως αντιοξειδωτικές βιταμίνες οι οποίες εξουδετερώνουν τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου, που φθείρουν τα κύτταρα του δέρματος. Η προβιταμίνη Α βρίσκεται στο συκώτι, τις ντομάτες, τα αυγά, στα πράσινα λαχανικά, στα γαλακτοκομικά προϊόντα κ.α. Από την προβιταμίνη αυτή, ο οργανισμός δημιουργεί την βιταμίνη Α, που διατηρεί υγιή τα εξωτερικά στρώματα των ιστών, συμβάλει στην ενυδάτωση της επιδερμίδας και στην καταπολέμηση των ρυτίδων.
Η βιταμίνη C βρίσκεται στα καρότα, τις πατάτες, τις ντομάτες, τα εσπεριδοειδή, τις φράουλες κ.α. Η βιταμίνη C καταστρέφει τις ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που τόσο ζημιογόνες είναι για την επιδερμίδα μας. Η βιταμίνη όμως αυτή καταστρέφεται εύκολα από τον καπνό, οπότε οι καπνιστές θα πρέπει να μεριμνούν για την πρόσληψη μεγαλύτερης ποσότητας από βιταμίνη C.
Η βιταμίνη Ε βρίσκεται στα αυγά, στα λαχανικά, στο μπρόκολο κ.α. Η βιταμίνη Ε έχει παρόμοια δράση με την C καταπολεμώντας τις ελεύθερες ρίζες, μια δράση που την καθιστά ιδιαίτερα σημαντική για τον οργανισμό μας. Η έλλειψη της βιταμίνης Ε γίνεται αντιληπτή αφού προκαλεί πρόωρη γήρανση αλλά και θαμπή επιδερμίδα.

ΚΟΛΛΑΓΟΝΟ: ΣΥΝΩΝΥΜΟ ΤΗΣ ΝΕΟΤΗΤΑΣ

Πέραν από το νερό που αποτελεί σημαντικό παράγοντα στην καλή εμφάνιση της επιδερμίδας, σημαντικό ρόλο παίζουν και οι ίνες κολλαγόνου και ελαστίνης. Οι ίνες αυτές που παράγονται από τον οργανισμό έχουν την ιδιότητα να ασκούν μια μορφή πίεσης στους ιστούς του δέρματος έτσι ώστε αυτό εξωτερικά να εμφανίζεται λείο και νεανικό. Με το πέρασμα του χρόνου όμως η παραγωγή του κολλαγόνου και της ελαστίνης μειώνεται σε μεγάλο βαθμό με αποτέλεσμα να μειώνεται η πίεση στους ιστούς και να εμφανίζονται οι τόσο αντιαισθητικές ρυτίδες. Οι απώλειες κολλαγόνου και ελαστίνης μπορούν να αντιμετωπιστούν κυρίως με τη συνδρομή της επιστήμης και των καλλυντικών προϊόντων που έχουν δημιουργήσει οι μεγάλες εταιρείες. Δεν πρέπει να ξεχνάμε πως πέραν από τον καθαρισμό και την ενυδάτωση της επιδερμίδας οφείλουμε να μεριμνούμε και για την γενικότερη περιποίηση του προσώπου μας με τα ανάλογα καλλυντικά.

ΚΑΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ - ΚΑΚΗ ΕΠΙΔΕΡΜΙΔΑ

Οι επιστήμονες έχουν καταφέρει να διαπιστώσουν με έγκυρο τρόπο πως οι διάφοροι παράγοντες που μας καταπονούν ψυχικά, επιδρούν και στην εικόνα της επιδερμίδας μας. Ένα μεγάλο ποσοστό της άσχημης κατάστασης στην οποία βρίσκεται συχνά το δέρμα μας έχει να κάνει ακριβώς με ψυχολογικά και συναισθηματικά μας προβλήματα και αδιέξοδα. Όταν υποφέρουμε η άμυνα του οργανισμού μειώνεται και η επιδερμίδα μας μένει εκτεθειμένη σε κάθε είδους ζημιογόνους παράγοντες. Αν θέλουμε, λοιπόν, να βελτιώσουμε την εικόνα της επιδερμίδας μας αισθητά πρέπει να είμαστε ανοιχτοί στη χαρά και τον ενθουσιασμό. Ερωτευθείτε ξανά και ξανά, ξαφνιάστε ευχάριστα τον εαυτό σας, δώστε του όσα επιθυμεί και συνήθως του τα αρνείστε. Μην αφήνετε τα προβλήματα να σας καταβάλουν, αντιμετωπίστε τις δυσχέρειες με θετική σκέψη και βρείτε τρόπους να χαλαρώσετε και να ξεκουραστείτε. Απλά και μόνο ένας καλός νυχτερινός ύπνος είναι αρκετός για να διαπιστώσετε πόσο πιο όμορφη φαίνεται η επιδερμίδα σας το επόμενο πρωί.

ΣΤΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΗ ΦΥΣΗ

Καιρός είναι να ανακαλύψετε και τα σημαντικά οφέλη που έχετε να αποκομίσετε από τα προϊόντα που μας χαρίζει η φύση. Αναζητήστε τα αιθέρια έλαια και τις πολλές και ποικίλες τους ευεργετικές ιδιότητες. Τα αιθέρια έλαια προέρχονται από λουλούδια ή φυτά, και έχουν προκύψει με απόσταξη ή έκθλιψη των φυτών. Περιέχουν μέχρι και 200 διαφορετικές χημικές ενώσεις το καθένα, γεγονός που τα καθιστά εξαιρετικά δραστικά και πολλαπλά ωφέλιμα για τον οργανισμό μας. Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργούν δεν έχει απόλυτα εξακριβωθεί, το σίγουρο είναι πως είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά. Τα αιθέρια έλαια θα τα βρείτε στα φαρμακεία και θα σας εντυπωσιάσουν.

Διαβάστε επίσης:

Πλαστική χειρουργική

Πολύτιμες στιγμές χαλάρωσης

Περπατήστε προς... την καλή υγεία!

Θέλω το ιδανικό σώμα εύκολα και... για πάντα!