Αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας...

ΑΦΙΕΡΩΣΤΕ ΧΡΟΝΟ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ

Αν συχνά νιώθετε απογοητευμένη από την εικόνα του εαυτού σας δεν έχετε παρά να αναλογιστείτε την πληθώρα των παραγόντων που σας επιβαρύνουν καθημερινά. Ζείτε σε μια πόλη γεμάτη καυσαέριο, εργάζεστε πολλές ώρες ενώ ξεκουράζεστε ελάχιστα, είναι λογικό λοιπόν να δείχνετε κουρασμένη και η επιδερμίδα σας να έχει χάσει τη λάμψη και τη ζωντάνια της. Μη νομίζετε όμως πως οι μαύροι κύκλοι κάτω από τα μάτια και οι ρυτίδες είναι η μοναδική σας επιλογή. Μπορείτε να αλλάξετε την κατάσταση και να βελτιώσετε την εικόνα σας αλλά και τη διάθεσή σας.

Το έχετε σκεφτεί πολλές φορές, ίσως να το έχετε επιχειρήσει κιόλας, αλλά είστε σίγουρη πως δεν είναι κάτι εύκολο. Έχετε άφθονες υποχρεώσεις, ελάχιστο χρόνο και ύστερα τόση κούραση που το μόνο που θέλετε είναι ύπνος. Δεν είναι όμως τόσο δύσκολο όσο νομίζετε, χρειάζεται απλά λίγος προγραμματισμός ή εν ανάγκη μια πιο δυναμική διεκδίκηση του χρόνου σας. Απορρίψτε μια κοινωνική υποχρέωση και καθίστε να χαλαρώσετε, να σκεφτείτε τι είναι αυτό που σας ευχαριστεί και έχετε καιρό να το κάνετε. Για κάθε άνθρωπο είναι διαφορετικές οι επιθυμίες, διαφορετικά τα ενδιαφέροντα, βρείτε λοιπόν τι είναι εκείνο που εσείς θέλετε και βάλτε το σκοπό να το πραγματοποιήσετε.

ΔΕΙΤΕ ΤΗ ΖΩΗ ΣΑΣ ΜΕ ΘΕΤΙΚΗ ΔΙΑΘΕΣΗ

Αρχίστε να εκτιμάτε όλα όσα θεωρείτε δεδομένα στη ζωή σας και αντιμετωπίστε τις συνθήκες της ζωής σας με χαρά και ευγνωμοσύνη για όσα διαθέτετε. Δεν μπορεί όλα να είναι ανούσια, κάποια στοιχεία στη ζωή σας θα είναι πολύ σημαντικά, πάρτε από αυτά δύναμη και ξεκινήστε τη μέρα σας με χαμόγελο. Το σίγουρο είναι ότι η θετική στάση απέναντι στα πράγματα επιβραβεύεται και από τους γύρω σας που θα εκτιμήσουν την καλή σας διάθεση, καθώς και από εσάς την ίδια που θα νιώσετε πολύ καλύτερα.

ΠΕΡΙΠΟΙΗΘΕΙΤΕ ΤΟ ΠΡΟΣΩΠΟ ΣΑΣ

Όλα όσα νιώθουμε, ακόμη και η κούραση που έχει γίνει δεύτερη φύση μας, καθρεφτίζονται στο πρόσωπό μας. Είναι καιρός να αλλάξετε αυτή την κατάσταση και να παρουσιάσετε στους γύρω σας ένα πιο λαμπερό πρόσωπο, μια νέα διάθεση. Το πρώτο βήμα είναι ένας καθαρισμός, τα νεκρά κύτταρα που εμποδίζουν την ανανέωση των άλλων κυττάρων, οι ρύποι από το περιβάλλον και οι φθορά από τις ηλιακές ακτίνες πρέπει να φύγουν. Επιλέξτε έναν βαθύ καθαρισμό προσώπου που θα σας απαλλάξει απ' ότι θαμπώνει την επιδερμίδα σας και θα φέρει στην επιφάνεια ένα ανανεωμένο πρόσωπο.

ΕΝΥΔΑΤΩΣΗ - ΜΑΣΚΕΣ ΠΡΟΣΩΠΟΥ

Αν έχετε αφήσει το πρόσωπό σας στο έλεος του χρόνου, του ήλιου και της ατμοσφαιρικής ρύπανσης σίγουρα θα έχει αφυδατωθεί και θα έχει χάσει την δροσιά του. Μην αφήνετε το χρόνο να σας κακομεταχειρίζεται, δώστε στην επιδερμίδα σας την τροφή που χρειάζεται για να επανέλθει σε μια πιο νεανική κατάσταση. Σίγουρα γνωρίζετε πως ένα από τα βασικά μας συστατικά είναι το νερό, αν όμως αφήσουμε τους ζημιογόνους εξωτερικούς παράγοντες να το στερήσουν από το δέρμα μας το αποτέλεσμα θα είναι η γήρανση. Προμηθευτείτε ενυδατικές κρέμες καθώς και μάσκες για πιο εντατική περιποίηση του προσώπου και κερδίστε το χαμένο χρόνο. Προτιμήστε εκείνες που έχουν φυσικά συστατικά για μια πιο φιλική προσέγγιση του δέρματος.

ΡΥΤΙΔΕΣ

Οι ρυτίδες είναι το αποτέλεσμα της αφυδάτωσης της επιδερμίδας καθώς και κάποιων απωλειών στα συστατικά του δέρματος που οφείλονται στο πέρασμα του χρόνου. Τα κυριότερα συστατικά που χρειάζεται το δέρμα είναι το κολλαγόνο και η ελαστίνη, η παραγωγή των οποίων ελαττώνεται καθώς μεγαλώνουμε. Την αποκατάσταση αυτών των ουσιών μπορείτε να επιτύχετε με εξειδικευμένα προϊόντα που έχουν δημιουργηθεί με βάση αυτά τα συστατικά. Οι ρυτίδες επίσης οφείλονται και στη δράση των ελεύθερων ριζών, που είναι τοξικά μόρια οξυγόνου και βλάπτουν τα κύτταρα. Οι ρίζες αυτές αντιμετωπίζονται χάρη στη δράση των αντιοξειδωτικών, τα κυριότερα από τα οποία είναι οι βιταμίνες E και C, καθώς και οι πολυφαινόλες. Τα αντιοξειδωτικά με την τόσο ευεργετική δράση μπορείτε να βρείτε σε διάφορα καλλυντικά περιποίησης αλλά και σε αρκετές τροφές.

ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Για την καλύτερη δυνατή εικόνα σας θα πρέπει να φροντίσετε να έχετε όσο πιο υγιεινή διατροφή γίνεται. Χωρίς να στερείτε στον εαυτό σας τις τροφές που αγαπάτε, θα ήταν καλό να εμπλουτίσετε την δίαιτά σας με πολλά φρούτα, λαχανικά, χυμούς, αρκετό νερό και γενικά τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνες και βιταμίνες. Δοκιμάστε να αποτοξινώσετε τον οργανισμό σας από τα λίπη και κυρίως από δεινές συνήθειες όπως το κάπνισμα και το αλκοόλ.

Η ΑΞΙΑ ΤΟΥ ΥΠΝΟΥ

Μεγάλη σημασία θα πρέπει να δίνετε και στις ώρες του ύπνου γιατί κατά τη διάρκειά του γίνεται η ανανέωση των κυττάρων. Είναι ιδιαίτερα ωφέλιμο να εξασφαλίζετε για τον εαυτό σας περισσότερες από έξι ώρες, φροντίζοντας μάλιστα να κοιμάστε σχετικά νωρίς και να αποφεύγετε τα αναίτια ξενύχτια. Μπορείτε να προετοιμαστείτε για έναν ήσυχο ύπνο με την συνδρομή αιθέριων ελαίων που βοηθούν στη χαλάρωση. Ένα απολαυστικό μπάνιο με αιθέριο έλαιο λεβάντας θα σας ηρεμήσει και θα σας διευκολύνει στο να αποκοιμηθείτε, αν για κάποιο λόγο δεν σας είναι εύκολο.

ΣΤΡΑΦΕΙΤΕ ΣΤΗ ΦΥΣΗ

Καιρός είναι να ανακαλύψετε και τα σημαντικά οφέλη που έχετε να αποκομίσετε από τα προϊόντα που μας χαρίζει η φύση. Αναζητήστε τα αιθέρια έλαια και τις πολλές και ποικίλες τους ευεργετικές ιδιότητες. Τα αιθέρια έλαια προέρχονται από λουλούδια ή φυτά, και έχουν προκύψει με απόσταξη ή έκθλιψη των φυτών. Περιέχουν μέχρι και 200 διαφορετικές χημικές ενώσεις το καθένα, γεγονός που τα καθιστά εξαιρετικά δραστικά και πολλαπλά ωφέλιμα για τον οργανισμό μας. Ο τρόπος με τον οποίο λειτουργούν δεν έχει απόλυτα εξακριβωθεί, το σίγουρο είναι πως είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικά. Τα αιθέρια έλαια θα τα βρείτε στα φαρμακεία και θα σας εντυπωσιάσουν.

 Διαβάστε ακόμη:

Η φύση προσφέρει υγεία και ομορφιά

Αρωματοθεραπεία

Ανανεωθείτε... το αξίζετε

Φροντίστε τον εαυτό σας!

Σελίδες από το ημερολόγιο μιας γυναίκας: Αντίο παχουλέ μου εαυτέ