Καλάθι αγορών
- Δεν υπάρχουν προϊόντα
Ηλεκτρονικό κατάστημα
Δημοφιλή
Αγαπημένα
Συγχαρητήρια!
Ευχόμαστε στο νεογέννητο μικρούλη του φίλου και συνεργάτη μας Σεραφείμ Κατσάρα να είναι γερός και χαρούμενος!
Μπορώ να κάνω γυμναστική κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης;
Το θέμα της γυμναστικής, όπως και κάθε τι άλλο που σχετίζεται με την εγκυμοσύνη, θα πρέπει να το συζητήσετε με το γυναικολόγο σας, μιας και κάθε έγκυος αποτελεί μια ξεχωριστή περίπτωση με ιδιαίτερες ανάγκες και ενδεχομένως με ιδιαίτερα προβλήματα. Συνήθως, όμως, σε μια φυσιολογική κύηση, η οποία δεν παρουσιάζει ανησυχητικές ενδείξεις, η ήπια γυμναστική αποτελεί έναν καλό τρόπο για να ενδυναμώσετε το σώμα σας και να αντιμετωπίσετε καλύτερα τόσο την εγκυμοσύνη όσο και τον τοκετό. Με τη γυμναστική αφενός τονώνετε τους μυς του σώματός σας, ώστε να μπορούν στην πορεία να στηρίζουν το ολοένα αυξανόμενο βάρος σας και αφετέρου βελτιώνετε τη διάθεσή σας.
Συμβουλές:
• Η ιδανική μορφή γυμναστικής κατά τη διάρκεια της κύησης είναι φυσικά το περπάτημα, μιας και σας προσφέρει τα οφέλη της άσκησης χωρίς να καταπονεί το σώμα σας.
• Περπάτημα μισής ώρας, σε καθημερινή βάση αν αυτό είναι εφικτό, θα βοηθήσει στην ενίσχυση των μυών στα πόδια σας, θα ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος και θα σας απαλλάξει από την περιττή ένταση της ημέρας.
• Αφού πάρετε την έγκριση του γιατρού σας, προμηθευτείτε αναπαυτικά παπούτσια και, πάντοτε με προσοχή, ξεκινήστε για μια σύντομη βόλτα στη γειτονιά σας. Δεν υπάρχει λόγος ούτε για υπερβολές, ούτε και για άγχος. Όποτε νιώθετε καλά, μπορείτε να περπατάτε για λίγο, όποτε πάλι δεν νιώθετε αρκετή ενέργεια για κάτι τέτοιο, απλά ξεκουραστείτε.
• Σε κάθε περίπατο να έχετε μαζί σας νερό καθώς η ενυδάτωση του οργανισμού είναι απόλυτης προτεραιότητας και στο περπάτημα αλλά και σε κάθε άλλη αθλητική δραστηριότητα.
• Είναι σημαντικό, όποια μορφή άσκησης και αν επιλέξετε, να μην κουράζετε τον εαυτό σας και να σταματάτε άμεσα αν νιώθετε κάποια δυσφορία. Ο σκοπός της άθλησης είναι να σας βοηθήσει και όχι να σας καταπονήσει.
Ασφάλεια στο αυτοκίνητο - Συμβουλές για νέους γονείς
Είναι ασφαλές να κρατάμε τα παιδιά στην αγκαλιά μας μέσα στο αυτοκίνητο; Καθόλου ασφαλές, γιατί όχι μόνο τα χέρια σας δεν αντέχουν να συγκρατήσουν το παιδί σε περίπτωση σύγκρουσης...
Η μαμά!
Μπορώ να κολυμπάω; Το κολύμπι είναι η καλύτερη δυνατή μορφή άσκησης μιας και μέσα στο νερό, λόγω της άνωσης, το βάρος του σώματος μειώνεται και δεν επιβαρύνονται οι αρθρώσεις του σώματός σας.
Mynewbaby: το δικό σας μέρος για να βρείτε συμβουλές για την εγκυμοσύνη και το παιδί
