Δείτε τη ζωή θετικά…

Δείτε τη ζωή θετικά...

Ίσως μοιάζει παράδοξο αλλά για κάποιους ανθρώπους τα προβλήματα και οι δυσκολίες δεν αποτελούν λόγο για να χάσουν το χαμόγελο και την καλή τους διάθεση. Οι άνθρωποι αυτοί «επιστημονικά» ονομάζονται αισιόδοξοι και σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες έχουν πολλά να κερδίσουν από τη στάση τους αυτή. Έχουν περισσότερες πιθανότητες να αντιμετωπίσουν λιγότερα προβλήματα υγείας στο μέλλον, ζουν συνήθως περισσότερο και προφανώς καλύτερα από τους υπόλοιπους. Πόσο εύκολο είναι βέβαια να παραμένει κάποιος αισιόδοξος όταν οι καθημερινές δυσκολίες όλο και αυξάνονται; Το σίγουρο είναι ότι δεν πρόκειται για κάτι ακατόρθωτο και το σημαντικότερο ότι δεν αποτελεί προτέρημα μόνο λίγων εκλεκτών. Κάθε άνθρωπος μπορεί να αποκτήσει μια πιο αισιόδοξη αντιμετώπιση των πραγμάτων αρκεί να έχει λίγη καλή θέληση.

Τα οφέλη της αισιοδοξίας

Ένας αισιόδοξος άνθρωπος βλέπει κάθε δυσκολία ως μια εξαιρετική ευκαιρία για να δοκιμάσει τον εαυτό του και να βγει κερδισμένος. Μια προσέγγιση που αποτελεί το μυστικό της ευζωίας για τους αισιόδοξους και που τους προσφέρει μια σειρά από οφέλη. Οι ειδικοί αν και δεν μπορούν να δώσουν μια ακριβή εξήγηση είναι πάντως σαφείς ότι η αισιοδοξία τονώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, προφυλάσσει την καλή κατάσταση του καρδιαγγειακού συστήματος και επιμηκύνει τη ζωή. Πιθανότατα η μείωση του στρες και της έντασης που προκαλεί το άγχος είναι ένας από τους λόγους ενίσχυσης της υγείας των αισιόδοξων ανθρώπων αλλά δεν είναι ο μόνος. Φαίνεται ότι η καλή διάθεση, η ευκολία στο να γελούν και να απολαμβάνουν τη ζωή είναι επίσης παράγοντες που συνεισφέρουν θετικά στη συνολική σωματική τους λειτουργία. Όσο και αν μοιάζει περίεργο, το γεγονός και μόνο ότι δεν αφήνουν την καθημερινότητα να τους προκαλέσει δυσάρεστα συναισθήματα, προσφέρει στους αισιόδοξους μεγαλύτερα αποθέματα ενέργειας. Οι αισιόδοξοι βρίσκονται διαρκώς σε ετοιμότητα για δράση και δημιουργικές δραστηριότητες. Είναι έτοιμοι να επιχειρήσουν καινούρια πράγματα και πρόθυμοι να δοκιμάσουν νέους τρόπους προσέγγισης εωσότου επιτύχουν αυτό που θέλουν.

Γιατί η απαισιοδοξία βλάπτει την υγεία μας

Η τάση να καταβάλλονται οι άνθρωποι από την παραμικρή δυσκολία που συναντούν σημαίνει παράλληλα και μεγαλύτερα ποσοστά άγχους και απογοήτευσης. Οι απαισιόδοξοι βιώνουν πολύ συχνά αρνητικά συναισθήματα στενοχώριας, τα οποία στην χειρότερη περίπτωση τους οδηγούν στην κατάθλιψη. Γεγονός που μειώνει την αποτελεσματικότητα του ανοσοποιητικού τους συστήματος και αυξάνει τις πιθανότητες να αντιμετωπίσουν καρδιοαγγειακά προβλήματα και συνεπώς να ζήσουν λιγότερο. Η γνώση ότι η συναισθηματική μας κατάσταση έχει αντίκτυπο στην υγεία μας δεν είναι καινούρια. Γίνεται όμως ολοένα και πιο σημαντικό να αντιληφθούν οι σύγχρονοι άνθρωποι πόσο βλαπτικός είναι ο τρόπος που έχουν επιλέξει να αντιμετωπίζουν τη ζωή τους. Είναι εντυπωσιακό πόσο μπορεί να επιβαρυνθεί η γενικότερη κατάσταση της υγείας ενός ατόμου αν αφήνει κάθε πρόβλημα και κάθε δυσκολία να αποτελεί πηγή έντονης στενοχώριας και άγχους. Δεν αποτελεί βέβαια συνειδητή επιλογή των ανθρώπων να είναι απαισιόδοξοι και να θεωρούν ότι η ζωή τους επιφυλάσσει μόνο δυσάρεστα, είναι όμως στο χέρι καθενός χωριστά να αλλάξει τη στάση του και να δει τη ζωή πιο θετικά.

Ενισχύστε την αυτοπεποίθησή σας

Ένα από τα μυστικά των αισιόδοξων ανθρώπων είναι ότι διαθέτουν μεγάλα αποθέματα αυτοπεποίθησης. Ακόμη και αν κάτι για το οποίο προσπαθούν δεν ευοδώνεται άμεσα, δεν το βάζουν κάτω. Θεωρούν ότι είναι ικανοί να επιτύχουν οτιδήποτε βάζουν κατά νου και συνεχίζουν ακάθεκτοι τις προσπάθειες μέχρι να το καταφέρουν. Σε μια αντίστοιχη περίπτωση ένας απαισιόδοξος θα είχε παραιτηθεί από κάθε ελπίδα επιτυχίας και θα θεωρούσε ότι απλά δεν πρόκειται ποτέ να συμβεί κάτι καλό στη ζωή του. Για έναν αισιόδοξο άνθρωπο από την άλλη, είναι δεδομένο ότι όλα τα καλά θα έρθουν έστω και αν χρειαστεί να περιμένει λίγο περισσότερο. Όποιος έχει αυτοπεποίθηση πιστεύει ειλικρινά ότι αξίζει την επιτυχία, τόσο σε επαγγελματικό όσο και σε προσωπικό επίπεδο και όλα αυτά γιατί έχει εμπιστοσύνη στον εαυτό του και τις δυνατότητές του. Αν θέλετε επομένως να αποκτήσετε μια περισσότερο αισιόδοξη αντιμετώπιση των πραγμάτων θα πρέπει να πιστέψετε στον εαυτό σας και κυρίως να πιστέψετε ότι πραγματικά αξίζετε την ευτυχία. Μόνο αν αναγνωρίσετε στον εαυτό σας το δικαίωμα στο όνειρο θα μπορέσετε να βρείτε τη δύναμη που χρειάζεται για να συνεχίζετε τις προσπάθειές σας ακόμη και αν διαρκώς προκύπτουν προβλήματα.

Η αυτογνωσία οδηγεί στην αυτοπεποίθηση

Η ενίσχυση της αυτοπεποίθησης είναι κάτι που έρχεται σταδιακά και προκύπτει μέσα από αυτά που επιτυγχάνουμε στη ζωή μας. Κάθε επιτυχία όσο μικρή και αν είναι θα πρέπει να αποτελεί έναν ακόμη λόγο για να συγχαρείτε τον εαυτό σας, έναν ακόμη λόγο για να νιώσετε ότι είστε ικανοί να επιτύχετε όλο και πιο σημαντικούς στόχους. Ο πιο ασφαλής τρόπος για να βιώσετε τη χαρά της επιτυχίας και να θέτετε ρεαλιστικούς και εφικτούς στόχους είναι να γνωρίσετε τον εαυτό σας. Θα πρέπει να αποκτήσετε την απαραίτητη αυτογνωσία ώστε να επιχειρείτε όσα είναι περισσότερο πιθανό να επιτύχετε και να νιώσετε έτσι την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας να αυξάνεται. Θα πρέπει δηλαδή να μπείτε στη διαδικασία να βρείτε τα αδύνατα και πολύ περισσότερο τα δυνατά σημεία του εαυτού σας, ώστε να μπορέσετε στην πορεία να αξιοποιήσετε με τον καλύτερο τρόπο τα προτερήματά σας. Αν για παράδειγμα έχετε επιλέξει ένα επάγγελμα στο οποίο δεν μπορείτε πραγματικά να αποδώσετε καλά, είναι λογικό να σας γεμίζει με άγχος και ανασφάλειες. Αν όμως εντοπίσετε σε τι είστε περισσότερο ικανοί και αποτελεσματικοί θα μπορέσετε στη συνέχεια να επιλέξετε ένα επάγγελμα στο οποίο να είστε πολύ καλοί και αποδοτικοί. Με αυτόν τον τρόπο θα έχετε την ευκαιρία να επιτύχετε περισσότερα και θα βρείτε ξανά λόγους για να πιστέψετε στις δυνάμεις σας.

Επιπλέον, θα πρέπει να διαπιστώσετε ποια είναι εκείνα τα πράγματα και οι ασχολίες που σας προσφέρουν χαρά και να τα εντάξετε στη ζωή σας. Αν μπορείτε να δώσετε στον εαυτό σας τη δυνατότητα να ασχολείται με κάτι που πραγματικά το απολαμβάνει, θα δείτε πόσο εντυπωσιακά μπορεί να βελτιωθεί η διάθεσή σας. Αυτό δε σημαίνει ότι για να νιώθουμε αισιόδοξοι θα πρέπει να ασχολούμαστε μόνο με όσα μας ευχαριστούν, κάτι τέτοιο άλλωστε θα ήταν πρακτικά αδύνατο να συμβεί. Απλά μαζί με τις απαραίτητες υποχρεώσεις τις καθημερινότητας θα πρέπει να υπάρχουν και στιγμές που χαλαρώνουμε και ασχολούμαστε με κάτι που πραγματικά μας αρέσει. Αν μπορούμε να εμπλουτίσουμε τη ζωή μας με αρκετές στιγμές διασκέδασης και ευχαρίστησης πλησιάζουμε ένα βήμα πιο κοντά στο να αποκτήσουμε μια πιο αισιόδοξη θέαση των πραγμάτων.