Θηλασμός και εργασία

Θηλασμός και εργασία

Μια συχνή πρακτική για τις μητέρες που εργάζονται είναι να διακόπτουν πλήρως το θηλασμό όταν επιστρέφουν στη δουλειά τους, μιας και ο συνδυασμός αυτών των δύο μοιάζει σχεδόν αδύνατος. Στην πραγματικότητα με λίγη υπομονή και οργάνωση, μπορείτε κάλλιστα να επιστρέψετε στη δουλειά σας, χωρίς να χρειαστεί να διακόψετε το θηλασμό και μαζί του όλα τα αναντικατάστατα οφέλη που προσφέρει το μητρικό γάλα στο μωρό σας. Θα διαπιστώσετε, μάλιστα, ότι η συνέχιση του θηλασμού, θα σας βοηθήσει να μειώσετε τις ενοχές που θα έχετε για τις πολύωρες απουσίες σας, μιας και θα έχετε καθημερινά την ευκαιρία να προσφέρετε στο μικρό σας το βραδινό του γεύμα αλλά και το πρώτο πρωινό. Εκείνο που πρέπει να κάνετε είναι να συνεννοηθείτε με τη διεύθυνση της εργασίας σας για την απόφασή σας να συνεχίσετε το θηλασμό, ώστε να σας εξασφαλίσουν ένα κατάλληλο χώρο και δύο διαλείμματα κατά τη διάρκεια του οκταώρου για να εκθλίβετε το γάλα σας. Η τακτή έκθλιψη του γάλακτος είναι απαραίτητη μιας και το στήθος σας παράγει γάλα ανάλογα με το πόσο συχνά αυτό αντλείται. Αν επομένως μειωθεί η άντληση γάλακτος θα μειωθεί παράλληλα και η παραγωγή του, γι' αυτό θα πρέπει να έχετε ένα τακτικό πρόγραμμα θηλασμού και εκθλίψεων ώστε να παραμείνει σταθερή η παραγωγή του γάλακτος.
Το εκπληκτικό με το μητρικό γάλα είναι ότι μπορείτε να το αποθηκεύετε πολύ εύκολα, για μεγάλα χρονικά διαστήματα, χωρίς να ανησυχείτε για πιθανές αλλοιώσεις. Σε θερμοκρασία δωματίου (25° C) το μητρικό γάλα μπορεί να παραμείνει, χωρίς πρόβλημα., σε ένα αεροστεγώς κλεισμένο δοχείο για τουλάχιστον έξι ώρες, ενώ στην κατάψυξη, αναλόγως τη θερμοκρασία, μπορεί να μείνει από αρκετές μέρες μέχρι και αρκετές εβδομάδες. Η ευκολία αυτή στην αποθήκευσή του σας επιτρέπει να διατηρείτε εύκολα στο χώρο της δουλειάς το γάλα που εκθλίβετε και στη συνέχεια να το μεταφέρετε στο σπίτι σας χωρίς να ανησυχείτε μήπως αλλοιωθεί. Για να είστε, όμως, σίγουρη για την ασφάλεια του γάλακτος θα πρέπει να τηρείτε με συνέπεια κάποιους απλούς κανόνες τόσο για την έκθλιψη του γάλακτος όσο και για τη φύλαξή του. Αρχικά, ως προς την έκθλιψη, θα πρέπει αν αυτή γίνεται με το χέρι να φροντίζετε με μεγάλη προσοχή την καθαριότητα των χεριών σας, ώστε να μην μεταφερθεί κάποιο μικρόβιο στο γάλα. Ενώ, αν εκθλίβετε το γάλα με θήλαστρο, θα πρέπει να μπορείτε να καθαρίζετε αποτελεσματικά όλα τα εξαρτήματα του θηλάστρου, ώστε να μη μένουν πουθενά υπολείμματα γάλακτος, τα οποία θα μπορούσαν να αποτελέσουν εστία για τη δημιουργία μικροβίων.
Όσον αφορά τη φύλαξη του γάλακτος αυτή θα πρέπει να γίνεται προτιμότερα σε γυάλινο δοχείο ή αν επιλέξετε πλαστικό προτιμήστε αυτά που είναι φτιαγμένα από σκληρό πλαστικό. Και στις δύο περιπτώσεις, πάντως, θα πρέπει το δοχείο να κλείνει αεροστεγώς. Μπορείτε να φυλάξετε το γάλα στο ψυγείο μέχρι και 48 ώρες, αν περάσουν 48 ώρες και δεν το έχετε χρησιμοποιήσει τότε θα πρέπει να το πετάξετε. Αν σκοπεύετε να φυλάξετε το γάλα για περισσότερο χρόνο θα πρέπει να το τοποθετήσετε στην κατάψυξη όπου μπορείτε να το αφήσετε μέχρι και δύο εβδομάδες, εκτός και αν πρόκειται για πολύ χαμηλή θερμοκρασία (-18° C), οπότε μπορεί να διατηρηθεί αναλλοίωτο για μήνες.
Θα πρέπει, φυσικά, να έχετε υπόψη σας ότι το γάλα το δίνουμε το μωρό σε θερμοκρασία δωματίου, γι' αυτό και θα πρέπει κάθε φορά που βγάζετε το γάλα από το ψυγείο ή την κατάψυξη να φροντίζετε να το ζεσταίνετε. Το ζέσταμα του γάλακτος γίνεται τοποθετώντας το δοχείο ή το μπιμπερό μέσα σε ζεστό νερό, μέχρις ότου έρθει στην κατάλληλη θερμοκρασία. Δεν ζεσταίνουμε ποτέ το γάλα σε φούρνο μικροκυμάτων διότι οι φούρνοι αυτοί θερμαίνουν υπερβολικά το γάλα στο κέντρο του και ενώ νομίζετε ότι είναι σε κατάλληλη θερμοκρασία το καυτό γάλα μέσα στο μπιμπερό μπορεί να βλάψει το μωρό. Σημαντικό είναι, επίσης, να θυμάστε ότι από τη στιγμή που θα αποψύξετε το γάλα δεν μπορείτε να το βάλετε ξανά στο ψυγείο, θα πρέπει να το πετάξετε. Για το λόγο αυτό, καλό είναι να αποθηκεύετε το γάλα σε μερίδες ώστε κάθε φορά να αποψύχετε τόσο γάλα όσο χρειάζεται για ένα πλήρες γεύμα του μωρού.
Αν η διαδικασία της έκθλιψης και της αποθήκευσης του γάλακτος σας φαίνεται αρκετά απαιτητική θα πρέπει απλά να έχετε κατά νου πως το μητρικό γάλα με τα αντισώματα που περιέχει θωρακίζει την υγεία του μωρού σας, κάτι που κανένα γάλα του εμπορίου δεν μπορεί να του προσφέρει.

Διαβάστε ακόμη:

Το πρόγραμμα του θηλασμού

Για πόσο καιρό θα πρέπει να θηλάζει το μωρό;

Πόσο συχνά θα πρέπει να θηλάζω το μωρό;

Η ιδανική διατροφή για μαμάδες που θηλάζουν

Μάθετε τα εργασιακά σας δικαιώματα